Sport může zlepšit váš mužný výkon
Aktivní životní styl má příznivý vliv na mnoho oblastí mužského života, sexualitu nevyjímaje. Mužskou erekci může ovlivnit celá řada faktorů. Ve své biologické podstatě se jedná o poměrně složitý děj. Známý český sexuolog Radim Uzel ho ostatně s nadsázkou nazýval zázrakem hydrodynamiky.
Tento tělesný proces funguje jako komplexní interakce řady tělesných systémů, zejména nervového, svalového a cévního. Pokud muž není schopen dosáhnout erekce, může to upozorňovat na špatnou funkčnost právě některého z nich.
Problémy s erekcí může zapříčinit nízká hladina testosteronu, vysoký krevní tlak, cukrovka, obezita nebo i kardiovaskulární onemocnění. Tyto stavy se mohou podílet na horším prokrvení penisu, což se negativně podepisuje právě na erekci.
Jak sport zlepšuje erekci?
Pravidelná fyzická zátěž může přispět ke správnému prokrvení penisu. Zároveň snižuje krevní tlak. Navíc udržuje srdce a cévy v optimální kondici a podporuje krevní oběh. Sport s sebou nese podle odborníků dokonce i zvýšení libida.
Pravidelný sport může vést přímo ke zlepšení erektilní dysfunkce, konstatuje dánský výzkum. Stačí i méně náročné aktivity, jako je rychlá chůze, které byste se měli věnovat nejméně 30 minut každý den.
Odborníci z Harvardu zase došli k závěru, že sport má vynikající preventivní efekt proti problémům s erekcí. Po analýze dat dospěli k zajímavým výsledkům: Muži, kteří se po dobu hodiny a půl věnovali běhu, případně tři hodiny týdně pracovali venku, přičemž šlo o fyzicky náročnější práci, měli o 20 % nižší pravděpodobnost vzniku erektilní dysfunkce.
Co říkají o vlivu fyzických aktivit odborníci?
Jistá studie z Portugalska s těmito závěry souhlasí a mužům doporučuje především aerobní aktivity se střední až silnou intenzitou.
Stejný názor zastával i nejznámější tuzemský odborník na lidskou sexualitu MUDr. Radim Uzel, CSc. Známý gynekolog a sexuolog v jednom z četných rozhovorů shrnul recept na fungující milostný život nejen pro muže:
„Pochopitelně zdravou sexualitu příznivě ovlivňuje pravidelná životospráva, pestrá strava, přiměřený pohyb a vynechání škodlivin, jako je třeba kouření či alkohol v nadměrném množství.“
Vhodné jsou Kegelovy cviky
Kromě celkové změny životního stylu se vyplatí i cílené posilování správných svalových partií. Potvrdila to studie australské James Cook University. Stejný názor sdílí přední český sexuolog Doc. MUDr. Jaroslav Zvěřina, CSc.
Všeho s mírou
Ovšem pozor, nejen ve sportu platí, že nic se nemá přehánět. Některé aktivity se naopak se sexuálním životem příliš nepojí, upozorňují vědecké kapacity. Podle zjištění vědců z Univerzitní kliniky Hamburk-Eppendorf může vést vytrvalostní sport k poklesu hladiny testosteronu. Profesionální sportovci tak mohou zaznamenat i snížení libida.
Spokojeni v tomto směru nebudou ani cyklisté, milovníci jízdy na koni nebo motorkáři. Všechny tyto aktivity totiž vedou ke zhoršenému prokrvení partií v rozkroku. U cyklistů se objevilo dokonce 3x větší procento impotentních mužů než v běžné populaci, jak ve svém výzkumu zjistila univerzitní klinika v Kolíně nad Rýnem.
Jak můžete změnit svoje návyky pro lepší erekci?
Správně fungující erekce tedy vyžaduje kromě dostatku pohybu i celkovou změnu životosprávy včetně úpravy jídelníčku. Dostatek živin a dalších tělu prospěšných látek můžete kromě běžné stravy dodat svému organismu taktéž s pomocí potravinových doplňků pro podporu prokrvení penisu a erekce.
K takovým unikátním pomocníkům, kteří dokáží napomoci k tomu, aby se vaše mužná chlouba znovu vrátila do prvotřídní kondice, patří přípravek Proerecta LONG. Tento čistě přírodní preparát mohou užívat i sportovci.