Endorfin na počkání
Kromě lepšího fyzického zdraví je jedním z efektů sportu i pozitivní vliv na duševní pohodu. Může za to mj. endorfin, „hormon štěstí“, který se aktivitou uvolňuje. Nemusíte přitom zvedat tunová závaží, krásně poslouží i kondiční běh nebo procházka. V případě příležitostného sportování se vlivem endorfinu dostavuje pocit euforie, u pravidelných sportovců je to naopak hlubší klid a pohoda.
Pes je půlka vítězství
Lidé, kteří chovají psa, jsou šťastnější. Roli přitom hraje i to, že mazlíčci vás „vytáhnou“ ven. Poděkovat jim za to můžete třeba pamlsky, které nabízí Zoohit sleva. Jestli psa nemáte, ale chcete trávit čas s němým parťákem, můžete se nabídnut psímu útulku. Další radost vám totiž udělá i to, že konáte dobrý skutek.
Je libo brusle nebo prkno?
Stejný efekt jako běh má i in-line bruslení či skateboarding. Vyrazit na cyklostezku a kývnout na sebe s protijedoucími může nahrazovat jiné sociální kontakty, kterých se nám momentálně nedostává. Jako motivace ke sportu funguje také oblečení. Když si pořídíme outfit na sport, cítíme se blbě, pokud jen leží ve skříni. Podívejte se, co nabízí aktuální Boardstar sleva a nechte inspirovat ke stylovému pohybu.
Relaxace po návratu
Až se vrátíte z běhu nebo procházky, vlezte rovnou do sprchy. Nejde jen o osobní hygienu, nýbrž i o psychologický efekt. Pokračujete totiž v tom, že děláte něco sami pro sebe. Zároveň můžete prostředí sprchy využít i dalším způsobem. Výše zmíněný endorfin so totiž uvolňuje i při sexu a erotických aktivitách. K dokonalému uvolnění vám pomůže i koupelnová kosmetika. Chcete-li investovat do kvality, ale přitom neplatit jmění, uvítáte Notino slevový kód.
Co jíst při běhání a procházkách?
Běhat rozhodně není dobré hned po jídle, u klidné procházky ale tak přísní být nemusíte. Pokud je vaším cílem zhubnout, měli byste si hlídat kalorický deficit. Větší obezřetnost pak vyžadují dlouhodobé aktivity, jako je dálkový běh. Neměli byste vybíhat hladoví a něco malého sezobněte i během tréninku. Hodí se ovoce (i sušené), ale někdo dává přednost speciální výživě pro sportovce. Pokud je na vás příliš drahá, ušetříte pomocí odměn za nákupy od Tipli.