vytisknout velikost písma Jak zatočit s vysokým krevním tlakem? Hrajte fotbal, nabádají vědci

Fotbal je víc než jen krásná hra. Podle vědecké studie je totiž dobrý také pro srdce. Výzkum, který spolufinancovala dánská fotbalová federace, odhalil, že může významně pomáhat lidem s vysokým krevním tlakem.

Studie prokázala, že hraní fotbalu je tím nejlepším způsobem, jak zatočit s hypertenzí. Dvě hodiny týdně věnované čutání do kopačáku a běhání po hřišti dokážou během pár měsíců srazit vysoký krevní tlak na běžné hodnoty, čímž snižují riziko infarktu a cévní mozkové příhody.

Dánský vědec Peter Krustrup, který se věnuje zkoumání vlivu sportu na lidské zdraví, se zaměřil se svým týmem právě na fotbal, protože ho hraje na celém světě téměř půl miliardy lidí. Srovnal ho s dalšími běžnými rekreačními aktivitami – cvičením v posilovně a běháním. Studie poskytla srovnání výhod jednotlivých druhů sportovních činností.

Běhání bylo účinné při odbourávání tuku a zlepšení kardiovaskulárního systému. Cvičení v posilovně zase podporuje pohybový aparát, pomáhá k lepšímu držení těla a přispívá ke zpevnění kostí. A fotbal? Podle vědců jsou v něm obě předchozí aktivity ideálně spojeny.

„Fotbal je velmi efektivní z kardiovaskulárního i silového hlediska. Je v něm intenzita i variabilita, zlepšuje kondici a spaluje tuk,“ uvedl Krustrup, který chce se svým vědeckým týmem v budoucnosti zkoumat i vliv dalších sportů na lidské zdraví. Příště by to prý mohl být basketbal.

Fotbal | Fanoušci | Liverpool | Real Madrid | Americký fotbal

Vášnivě fanděte! Budete zdravější a šťastnější, tvrdí psychologové

Krustrup shromáždil pro výzkum třiatřicet mužů ve věku 33 až 54 let, kteří trpěli mírnou a středně těžkou hypertenzí. Rozdělil je náhodně do dvou skupin. Jedné naordinoval dvě hodiny fotbalového tréninku na hřišti, příslušníci druhé se měli držet obvyklých rad lékařů – zdravě jíst a být aktivní.

Během následujících měsíců měřili vědci svým „pokusným králíkům“ tlak, množství tělesného tuku a další hodnoty. Výsledky byly impozantní.

Fotbal | Zábava

Budoucnost fotbalu? Míče z močových měchýřů prasete

Zatímco ve skupině, která se měla „jen“ řídit doporučením lékařů, se sledované hodnoty zlepšily nepatrně, skupina fotbalistů na tom byla podstatně lépe. Hráčům klesl krevní tlak o 10 mm Hg, o deset procent se zvýšila kapacita plic a využití kyslíku v krvi. Klidová srdeční frekvence se snížila o osm tepů za minutu. Hráči přirozeně ztratili dva kilogramy tělesného tuku a po čase nebyli po tréninku ani moc unavení.

V západním světě, kde třetina mužů trpí hypertenzí, by mohl být fotbal levnou a efektivní léčebnou metodou. Podle studie stačí dvě hodiny hraní týdně a třem ze čtyř mužů se do půl roku vrátí krevní tlak na normální hodnoty. To už stojí za zamyšlení, nebo ne?

Foto: Profimedia.cz 

Přidat příspěvek

Nejnovější komentáře

Live výsledky

Live výsledky - Onlajny.com

Nejčtenější články

To bude nářez! V Havířově se začíná natáčet Vyšehrad z hokejového prostředí

To bude nářez! V Havířově se začíná …

A je to tady. Fanoušci, kteří volali po natáčení hokejové verze seriálu Vyšehrad, se dočkali. Natáčet se začne již za pár dní a zdá se, že se máme na co těšit. Producentem je totiž Daniel Strejc, který stojí i za postavou Juliuse Lavického.

22.  4.  2017 |
FOTO: Nahota na golfu? Nic zvláštního. Hřiště s jamkami naháče přitahují

FOTO: Nahota na golfu? Nic zvláštníh…

Když se před pár lety na golfovém hřišti v Dublinu v americkém Ohiu konal desátý ročník Prezidentského poháru, užili si diváci kromě povedených odpalů a patů také nudistickou exhibici. Na podobných akcích to není zase tak neobvyklá věc, jak by se mohlo zdát.

7.  4.  2017 | | 11 N/A
VIDEO: Nepřekonatelné! Toto je nejlepší intro v historii EA Sports a hry NHL

VIDEO: Nepřekonatelné! Toto je nejle…

Doba jde neustále kupředu. Lidé z EA Sports pořád něco vylepšují a snaží se o to, aby se virtuální Crosby, Ovečkin a Kane co nejméně lišili od reality. Vše mají promakané do těch nejmenších detailů a rok co rok chystají pro pařmeny parádní hodiny zábavy.

17.  4.  2017 | | 14 N/A
VIDEO: Co na ni říkáte? Cascada nazpívala hymnu k hokejovému šampionátu

VIDEO: Co na ni říkáte? Cascada nazp…

Hokejový šampionát, který startuje pátého května, zná jména prvních hvězd. V Kolíně nad Rýnem a Paříži se představí Jakub Voráček, Claude Giroux nebo Jimmy Howard. Organizátoři už odhalili také oficiální turnajový song.

22.  4.  2017 |
GLOSA: Hypermoderní arény zabíjí hokej. Není lepší obyčejný zimák?

GLOSA: Hypermoderní arény zabíjí hok…

Hraje se na starém zimáku lépe než v moderní aréně? Vezměme si třeba O2 Arenu. Atmosféra je tam často ospalá, pokud ji nepodpoří fanoušci hostů, což se ale stává jen párkrát do roka. Moderní kabát, grafické prvky na kostce, to je sice krásné, ale v obrovských prostorách to bez patřičného množství diváků působí podivně.

16.  4.  2017 | | 2 N/A
Téměř utajená statistika. Víte, v čem jsou Češi nejlepší v historii NHL?

Téměř utajená statistika. Víte, v če…

Od sezony 1917/18 až do současnosti naskočilo aspoň do jednoho utkání v NHL přes sedm tisíc hráčů z 29 zemí světa. Pochopitelně nejvíc jich pocházelo z Kanady a Spojených států, takže v historických statistikách národů jsou na čele téměř všech žebříčků. V jednom je však trumfne malá země ze středu Evropy.

11.  4.  2017 |
Bývalý gólman Komety Sasu Hovi podniká. Založil sportovní úřad práce

Bývalý gólman Komety Sasu Hovi podni…

Sasu Hovi. Na finského hokejového gólmana si určitě pamatujete. V sezoně 2005/06 nastupoval za Vsetín, tři roky byl i v Kometě Brno, se kterou vybojoval v roce 2012 extraligové stříbro. Teď pomáhá dalším sportovcům.

14.  4.  2017 |
VIDEO Z ARCHIVU: Alkohol + hokej = celosvětová popularita

VIDEO Z ARCHIVU: Alkohol + hokej = c…

Alkohol na led nepatří. Jeden amatérský český gólman je toho jasným důkazem. Během turnaje kamarádů v Klášterci nad Ohří si přihnul trošku víc, než je zdrávo, a měl smůlu (nebo štěstí?), že ho natočili lidé na tribunách a proslavili ho na celém světě.

16.  4.  2017 | | 3 N/A
Ve stínu velkých hvězd. 5 „bezejmenných“ hráčů, kteří dovedli Kometu k titulu

Ve stínu velkých hvězd. 5 „bezejmenn…

Kdo dovedl Kometu k titulu? Famózní Marek Čiliak, zkušený Ondřej Němec, úžasný Martin Erat, produktivní Marek Kvapil či nezastavitelný Jakub Krejčík. Tento seznam by na vás vychrlil každý. Ale nebylo to jen o nich.

23.  4.  2017 |
Výběr se zužuje. 5 českých brankářů, kteří mohou jet na mistrovství světa

Výběr se zužuje. 5 českých brankářů,…

Mistrovství světa se blíží a sestava českého týmu se formuje. Trenéři už začínají kalkulovat také s posilami z NHL a řeší obsazení klíčového postu. Které brankáře vezmou do Paříže?

5.  4.  2017 |