vytisknout velikost písma Jak zatočit s vysokým krevním tlakem? Hrajte fotbal, nabádají vědci

Fotbal je víc než jen krásná hra. Podle vědecké studie je totiž dobrý také pro srdce. Výzkum, který spolufinancovala dánská fotbalová federace, odhalil, že může významně pomáhat lidem s vysokým krevním tlakem.

Studie prokázala, že hraní fotbalu je tím nejlepším způsobem, jak zatočit s hypertenzí. Dvě hodiny týdně věnované čutání do kopačáku a běhání po hřišti dokážou během pár měsíců srazit vysoký krevní tlak na běžné hodnoty, čímž snižují riziko infarktu a cévní mozkové příhody.

Dánský vědec Peter Krustrup, který se věnuje zkoumání vlivu sportu na lidské zdraví, se zaměřil se svým týmem právě na fotbal, protože ho hraje na celém světě téměř půl miliardy lidí. Srovnal ho s dalšími běžnými rekreačními aktivitami – cvičením v posilovně a běháním. Studie poskytla srovnání výhod jednotlivých druhů sportovních činností.

Běhání bylo účinné při odbourávání tuku a zlepšení kardiovaskulárního systému. Cvičení v posilovně zase podporuje pohybový aparát, pomáhá k lepšímu držení těla a přispívá ke zpevnění kostí. A fotbal? Podle vědců jsou v něm obě předchozí aktivity ideálně spojeny.

„Fotbal je velmi efektivní z kardiovaskulárního i silového hlediska. Je v něm intenzita i variabilita, zlepšuje kondici a spaluje tuk,“ uvedl Krustrup, který chce se svým vědeckým týmem v budoucnosti zkoumat i vliv dalších sportů na lidské zdraví. Příště by to prý mohl být basketbal.

Fotbal | Fanoušci | Liverpool | Real Madrid | Americký fotbal

Vášnivě fanděte! Budete zdravější a šťastnější, tvrdí psychologové

Krustrup shromáždil pro výzkum třiatřicet mužů ve věku 33 až 54 let, kteří trpěli mírnou a středně těžkou hypertenzí. Rozdělil je náhodně do dvou skupin. Jedné naordinoval dvě hodiny fotbalového tréninku na hřišti, příslušníci druhé se měli držet obvyklých rad lékařů – zdravě jíst a být aktivní.

Během následujících měsíců měřili vědci svým „pokusným králíkům“ tlak, množství tělesného tuku a další hodnoty. Výsledky byly impozantní.

Fotbal | Zábava

Budoucnost fotbalu? Míče z močových měchýřů prasete

Zatímco ve skupině, která se měla „jen“ řídit doporučením lékařů, se sledované hodnoty zlepšily nepatrně, skupina fotbalistů na tom byla podstatně lépe. Hráčům klesl krevní tlak o 10 mm Hg, o deset procent se zvýšila kapacita plic a využití kyslíku v krvi. Klidová srdeční frekvence se snížila o osm tepů za minutu. Hráči přirozeně ztratili dva kilogramy tělesného tuku a po čase nebyli po tréninku ani moc unavení.

V západním světě, kde třetina mužů trpí hypertenzí, by mohl být fotbal levnou a efektivní léčebnou metodou. Podle studie stačí dvě hodiny hraní týdně a třem ze čtyř mužů se do půl roku vrátí krevní tlak na normální hodnoty. To už stojí za zamyšlení, nebo ne?

Foto: Profimedia.cz 

Přidat příspěvek

Nejnovější komentáře

Live výsledky

Live výsledky - Onlajny.com

Nejčtenější články

Svatá přírodo! Petra Kvitová a 24 dalších nejprsatějších sportovkyň na světě

Svatá přírodo! Petra Kvitová a 24 da…

Myslete si, co chcete, ale k vytvoření tohoto textu mě nevedly nevybouřené pudy, nýbrž sledování ženských tenisových zápasů. Člověk si prostě nemůže nevšimnout, že některé hráčky jsou v určitých partiích od přírody mimořádně vybavené.

25.  4.  2017 | | 34 N/A
KOMENTÁŘ: Je třeba konečně otevřít oči. Už nejsme hokejovou velmocí

KOMENTÁŘ: Je třeba konečně otevřít o…

Jak si mohl i nepozorný fanoušek během posledních několika let všimnout, český hokej zjevně není ve své kůži. Potřetí od roku 2013 skončilo mužstvo už ve čtvrtfinále mistrovství světa a ani po pětiletém čekání nedosáhne na medaili. Vypadá to, že bárka, která se už tak povážlivě kymácela na hladině, nabrala dost vody na to, aby brzy klesla ke dnu.

19.  5.  2017 | | 8 N/A
VIDEO: Co na ni říkáte? Cascada nazpívala hymnu k hokejovému šampionátu

VIDEO: Co na ni říkáte? Cascada nazp…

Hokejový šampionát, který startuje pátého května, zná jména prvních hvězd. V Kolíně nad Rýnem a Paříži se představí Jakub Voráček, Claude Giroux nebo Jimmy Howard. Organizátoři už odhalili také oficiální turnajový song.

22.  4.  2017 |
FOTO: 24 žen známých tenistů. Kdo má (nebo měl) největší kočku?

FOTO: 24 žen známých tenistů. Kdo má…

V souvislosti s nejatraktivnějšími ženskými protějšky se většinou mluví o fotbalistech. Je to celkem pochopitelné – fotbal je nejpopulárnější sport na světě a ti kdo ho hrají, si jaksi samozřejmě uzurpují právo na nejhezčí holky. Ale pořád jich ještě zbývá dost na jiné sportovce. Třeba na tenisty.

17.  5.  2017 | | 11 N/A
Jaromír Jágr nekončí. 4 další milníky, které může pokořit v příští sezoně NHL

Jaromír Jágr nekončí. 4 další milník…

Ještě to nikde neřekl oficiálně, dá se však čekat, že k tomu už brzy dojde. Jaromír Jágr by si měl prodloužit zámořskou kariéru minimálně ještě o jednu sezonu. V té může pokořit další historické milníky.

13.  5.  2017 | | 1 N/A
Bílí Tygři zase přichází o lídry. 4 klíčoví hráči, kteří opouští vicemistra z Liberce

Bílí Tygři zase přichází o lídry. 4 …

Bílí Tygři se dostali podruhé v řadě do extraligového finále, loňské historické zlato však neobhájili. V Liberci si budou klást stejné ambice i v příštím ročníku, do toho ale vstoupí bez několika výrazných opor.

25.  4.  2017 |
Jaká je budoucnost KHL? Toto je 6 měst, do kterých by mohla expandovat

Jaká je budoucnost KHL? Toto je 6 mě…

Když vznikala Kontinentální hokejová liga, měli její zakladatelé velkolepé plány – chtěli se dotáhnout NHL. To se zatím nepovedlo a zřejmě nikdy nepovede, nicméně KHL se těší silné popularitě a expanduje napříč celou Evropou.

7.  5.  2017 |
Juventus nabízí rekordní sumu. Schick může prolomit Nedvědův přestupový rekord

Juventus nabízí rekordní sumu. Schic…

Okolo Patrika Schicka to pořádně vře. Až dosud se zdálo, že mladý český útočník zůstane ještě další rok v Sampdorii, situace ale nabírá dramatický spád. Do hry se totiž vložil Juventus, který by za něj mohl zaplatit více než miliardu korun.

26.  4.  2017 |
Exoti v hokejové extralize: Japonci, Australan, černoch, ale také hráč z jiné galaxie

Exoti v hokejové extralize: Japonci,…

Hokejová extraliga už dávno není jen ryze českou záležitostí. Najdeme v ní hráče z celého světa. Během výluky NHL přivítala dokonce prvního černocha, dříve se v ní mihli Japonci, a svými pěstmi ji okořenil známý kanadský rváč.

28.  4.  2017 |
VIDEO: Fotbalový redaktor vrací úder. Radovi ukázal, že zvládne i tři žongly

VIDEO: Fotbalový redaktor vrací úder…

Petr Rada se do toho pořádně opřel. Trenér Sparty se po výhře nad rivalem z Plzně pustil do redaktora Deníku Sport, který se do něj předtím navezl v jednom ze svých článků. Bouřlivý kouč neunesl kritiku a rozhodl se splatit si účty. Zmíněný redaktor se však nenechal zahanbit.

26.  4.  2017 |