Jak zatočit s vysokým krevním tlakem? Hrajte fotbal, nabádají vědci

Fotbal je víc než jen krásná hra. Podle vědecké studie je totiž dobrý také pro srdce. Výzkum, který spolufinancovala dánská fotbalová federace, odhalil, že může významně pomáhat lidem s vysokým krevním tlakem.
Jak zatočit s vysokým krevním tlakem? Hrajte fotbal, nabádají vědci

Studie prokázala, že hraní fotbalu je tím nejlepším způsobem, jak zatočit s hypertenzí. Dvě hodiny týdně věnované čutání do kopačáku a běhání po hřišti dokážou během pár měsíců srazit vysoký krevní tlak na běžné hodnoty, čímž snižují riziko infarktu a cévní mozkové příhody.

Dánský vědec Peter Krustrup, který se věnuje zkoumání vlivu sportu na lidské zdraví, se zaměřil se svým týmem právě na fotbal, protože ho hraje na celém světě téměř půl miliardy lidí. Srovnal ho s dalšími běžnými rekreačními aktivitami – cvičením v posilovně a běháním. Studie poskytla srovnání výhod jednotlivých druhů sportovních činností.

Běhání bylo účinné při odbourávání tuku a zlepšení kardiovaskulárního systému. Cvičení v posilovně zase podporuje pohybový aparát, pomáhá k lepšímu držení těla a přispívá ke zpevnění kostí. A fotbal? Podle vědců jsou v něm obě předchozí aktivity ideálně spojeny.

„Fotbal je velmi efektivní z kardiovaskulárního i silového hlediska. Je v něm intenzita i variabilita, zlepšuje kondici a spaluje tuk,“ uvedl Krustrup, který chce se svým vědeckým týmem v budoucnosti zkoumat i vliv dalších sportů na lidské zdraví. Příště by to prý mohl být basketbal.

Vášnivě fanděte! Budete zdravější a šťastnější, tvrdí psychologové

Vášnivě fanděte! Budete zdravější a šťastnější, tvrdí psychologové

Krustrup shromáždil pro výzkum třiatřicet mužů ve věku 33 až 54 let, kteří trpěli mírnou a středně těžkou hypertenzí. Rozdělil je náhodně do dvou skupin. Jedné naordinoval dvě hodiny fotbalového tréninku na hřišti, příslušníci druhé se měli držet obvyklých rad lékařů – zdravě jíst a být aktivní.

Během následujících měsíců měřili vědci svým „pokusným králíkům“ tlak, množství tělesného tuku a další hodnoty. Výsledky byly impozantní.

Budoucnost fotbalu? Míče z močových měchýřů prasete

Budoucnost fotbalu? Míče z močových měchýřů prasete

Zatímco ve skupině, která se měla „jen“ řídit doporučením lékařů, se sledované hodnoty zlepšily nepatrně, skupina fotbalistů na tom byla podstatně lépe. Hráčům klesl krevní tlak o 10 mm Hg, o deset procent se zvýšila kapacita plic a využití kyslíku v krvi. Klidová srdeční frekvence se snížila o osm tepů za minutu. Hráči přirozeně ztratili dva kilogramy tělesného tuku a po čase nebyli po tréninku ani moc unavení.

V západním světě, kde třetina mužů trpí hypertenzí, by mohl být fotbal levnou a efektivní léčebnou metodou. Podle studie stačí dvě hodiny hraní týdně a třem ze čtyř mužů se do půl roku vrátí krevní tlak na normální hodnoty. To už stojí za zamyšlení, nebo ne?

Foto: Profimedia.cz 

Přidat příspěvek

Nejnovější komentáře

Nejčtenější články

FOTO: Sexy kalendář. Polonahým cheerleaders to v plavkách sluší

FOTO: Sexy kalendář. Polonahým cheerleaders to v plavkách sluší

Fanoušci klubu amerického fotbalu Miami Dolphins mají každý rok velký důvod k těšení. Místní cheerleaders se totiž nechávají fotit polonahé pro klubový kalendář. A výsledek je pokaždé hodně povedený.

3.  6.  2018 | | 9 N/A
FOTO: Mauro Zarate v Evropě pohořel. Mnohem víc zaujala jeho manželka

FOTO: Mauro Zarate v Evropě pohořel. Mnohem víc zaujala jeho manželka

Argentinský útočník Mauro Zarate býval považován za velký fotbalový talent. Dnes je mu 31 let, ale dosud se mu nepodařilo zúročit potenciál, který v něm vězí. A zřejmě už se mu to asi ani nepodaří. Ale vem to čert. Aspoň v osobním životě se může těšit tím, že má jednu z nejhezčích manželek mezi všemi současnými hráči.

19.  5.  2018 | | 8 N/A
Smolaři. 5 legend českého hokeje, které přišly o zlatý turnaj v Naganu

Smolaři. 5 legend českého hokeje, které přišly o zlatý turnaj v Naganu

Česká reprezentace se ze světového šampionátu vrátila bez medaile a hokejový národ si tak opět připomíná dávné triumfy. Třeba zlaté Německo či nezapomenutelné Nagano. Pár hráčům se ale při vzpomínce na olympijský turnaj vybaví smutné myšlenky.

24.  5.  2018 |
FOTO: Sexy rozhodčí, od které byste si to rádi nechali (na hřišti) foukat

FOTO: Sexy rozhodčí, od které byste si to rádi nechali (na hřišti) foukat

Může být modelka plně kvalifikovanou rozhodčí? Člověk by řekl, že to nejde dohromady, ale italská kráska Claudia Romani je na nejlepší cestě, aby do této škatulky zapadla.

27.  5.  2018 | | 4 N/A

Live výsledky

Live výsledky - Onlajny.com