Zcela nejjednodušším způsobem bude zadat si do vyhledávače dovolená Egypt a vybrat z nabídek ty hotely, které disponují fitness centrem. Zkusit to můžete třeba na skrz.cz, kde si do parametrů snadno přidáte i další preference a najdete si ubytování na míru. Možná se vám ale nechce lopotit se pod železy, když se k aktivitám nabízí spíše venek. Tak co tedy s tím?
Plážová seance plná endorfinů
Jógu zná jistě každý. A právě tady se opravdu vyplatí ji alespoň zkusit. Jen si představte, jak v klidu cvičíte na pláži, zatímco zapadá slunce a hází rudé odlesky na hladinu moře. Navíc takové cvičení se zdá velmi nenáročné, leč opak bývá pravdou. Správně provedené pohyby zapojí svaly, o kterých jste možná ani netušili, že existují. Online lekce jógy jsou navíc k dostání zdarma na různých platformách, a to i v češtině.
Pro svižnější aktivitu se na pláži nabízí také pilates. Pokud vás nevábí sólo pohyb, jistě se najde i spousta zábavných aktivit, které byste na první pohled do cvičení možná ani nezařadili. Zahrajte si beach volejbal nebo zkuste paddleboardy. I tyhle aktivity vám totiž pěkně rozpumpují krev v žilách a posílí svalstvo.
Kapesní silový trénink pro milovníky vah
Ano, i na pláži nebo v zahradě hotelu si snadno dopřejte pořádnou makačku. Činky nemusíte vozit s sebou, protože jim skvěle budou suplovat pet lahve s vodou. Pro ty z vás, kteří jste zvyklí na mnohem větší zátěž, se nabízí udělat více opakování po více sériích a vězte, že si taky dáte pěkně do těla. A tu vodu z lahví si pak vemte na výlet, který k dovoleným neodmyslitelně patří.
Noční párty jako náhrada běhu?
Zdánlivě nenáročná, nenápadná aktivita, do které se ale hravě schová pořádné kardio. Pokud totiž protančíte na večerní zábavě dlouhé hodiny, spálíte stejné množství (a možná i více) kalorií, jako třeba když si jdete zaběhat. Ovšem tady do scénáře parádně zapadá nějaký ten drink, takže pekáč buchet si tím asi nevysloužíte, ale i tak je to rozhodně pohyb, který se počítá.
Mrkněte třeba na nabídky označené jako last minute Egypt, tam totiž mají vůbec nejlepší animační programy a ušetříte i více než 50 % původní ceny pobytu.
Nezapomínejte však, že i plavání v moři a procházky se počítají do sportovního výdeje energie. Tomu je pak třeba upravit jídelníček tak, aby tělo nestrádalo. Proto si bez výčitek vychutnejte každé sousto vaší dovolené a hlavně… užijte si ji naplno a přesně tak, jak chcete.