vytisknout velikost písma Jak zatočit s vysokým krevním tlakem? Hrajte fotbal, nabádají vědci

Fotbal je víc než jen krásná hra. Podle vědecké studie je totiž dobrý také pro srdce. Výzkum, který spolufinancovala dánská fotbalová federace, odhalil, že může významně pomáhat lidem s vysokým krevním tlakem.

Studie prokázala, že hraní fotbalu je tím nejlepším způsobem, jak zatočit s hypertenzí. Dvě hodiny týdně věnované čutání do kopačáku a běhání po hřišti dokážou během pár měsíců srazit vysoký krevní tlak na běžné hodnoty, čímž snižují riziko infarktu a cévní mozkové příhody.

Dánský vědec Peter Krustrup, který se věnuje zkoumání vlivu sportu na lidské zdraví, se zaměřil se svým týmem právě na fotbal, protože ho hraje na celém světě téměř půl miliardy lidí. Srovnal ho s dalšími běžnými rekreačními aktivitami – cvičením v posilovně a běháním. Studie poskytla srovnání výhod jednotlivých druhů sportovních činností.

Běhání bylo účinné při odbourávání tuku a zlepšení kardiovaskulárního systému. Cvičení v posilovně zase podporuje pohybový aparát, pomáhá k lepšímu držení těla a přispívá ke zpevnění kostí. A fotbal? Podle vědců jsou v něm obě předchozí aktivity ideálně spojeny.

„Fotbal je velmi efektivní z kardiovaskulárního i silového hlediska. Je v něm intenzita i variabilita, zlepšuje kondici a spaluje tuk,“ uvedl Krustrup, který chce se svým vědeckým týmem v budoucnosti zkoumat i vliv dalších sportů na lidské zdraví. Příště by to prý mohl být basketbal.

Fotbal | Fanoušci | Americký fotbal | Real Madrid | Liverpool

Vášnivě fanděte! Budete zdravější a šťastnější, tvrdí psychologové

Krustrup shromáždil pro výzkum třiatřicet mužů ve věku 33 až 54 let, kteří trpěli mírnou a středně těžkou hypertenzí. Rozdělil je náhodně do dvou skupin. Jedné naordinoval dvě hodiny fotbalového tréninku na hřišti, příslušníci druhé se měli držet obvyklých rad lékařů – zdravě jíst a být aktivní.

Během následujících měsíců měřili vědci svým „pokusným králíkům“ tlak, množství tělesného tuku a další hodnoty. Výsledky byly impozantní.

Fotbal | Zábava

Budoucnost fotbalu? Míče z močových měchýřů prasete

Zatímco ve skupině, která se měla „jen“ řídit doporučením lékařů, se sledované hodnoty zlepšily nepatrně, skupina fotbalistů na tom byla podstatně lépe. Hráčům klesl krevní tlak o 10 mm Hg, o deset procent se zvýšila kapacita plic a využití kyslíku v krvi. Klidová srdeční frekvence se snížila o osm tepů za minutu. Hráči přirozeně ztratili dva kilogramy tělesného tuku a po čase nebyli po tréninku ani moc unavení.

V západním světě, kde třetina mužů trpí hypertenzí, by mohl být fotbal levnou a efektivní léčebnou metodou. Podle studie stačí dvě hodiny hraní týdně a třem ze čtyř mužů se do půl roku vrátí krevní tlak na normální hodnoty. To už stojí za zamyšlení, nebo ne?

Foto: Profimedia.cz 

Přidat příspěvek

Nejnovější komentáře

Live výsledky

Live výsledky - Onlajny.com

Nejčtenější články

FOTO: Leryn Franco – (bývalá) oštěpařka s postavou sexy modelky

FOTO: Leryn Franco – (bývalá) oštěpa…

V očích sportovních fanoušků v hledištích a u televizních obrazovek na celém světě nezápolí atletky jen se soupeřkami ve svých disciplínách. Svádějí také specifické souboje v ženské kráse.

17.  2.  2017 | | 16 N/A
Jágrův plat v NHL sezonu po sezoně. Nejvíc si vydělal ve Washingtonu

Jágrův plat v NHL sezonu po sezoně. …

Je to neskutečné, ale od okamžiku, kdy byl Jaromír Jágr draftován do NHL, brzy uplyne už 27 let. Česká osmašedesátka od té doby prošla osmi kluby a stala se hrající legendou. Pětačtyřicetiletý veterán za tu dobu dosáhl spousty úspěchů a vydělal si obrovské množství peněz.

21.  3.  2017 | | 12 N/A
FOTO: 43 sportovkyň, které vypadají v bikinách zatraceně dobře

FOTO: 43 sportovkyň, které vypadají …

Je to tak. Čas letních prázdnin, dovolených a dnů plných koupání a opalování u vody, k nimž neodmyslitelně patří plavky (pokud ovšem nevyznáváte naturistický světonázor), je stále ještě daleko před námi. Tak proč si horké časy stylově nepřipomenout, že ano?

17.  3.  2017 | | 11 N/A
FOTO: Jaromír Jágr a jeho 5 bejvalek. Která z nich byla nejhezčí?

FOTO: Jaromír Jágr a jeho 5 bejvalek…

Když se Jaromír Jágr se před pěti roky po šestiletém vztahu rozešel s přítelkyní Innou Puhajkovou, byly toho plné (bulvární) noviny. A nebylo to poprvé, co si novináři smlsli na rozchodu nejlepšího českého hokejisty všech dob s nějakou ženou.

11.  3.  2017 | | 31 N/A
VIDEO: „Góóóóóóóól“ Takhle to umí zakřičet jen komentátor Robert Záruba

VIDEO: „Góóóóóóóól“ Takhle to umí za…

Pokud by se volil nejlepší a nejoblíbenější český sportovní komentátor, hokejový guru Robert Záruba by byl žhavým adeptem na vítězství. Řada hlášek experta České televize už vešla do dějin. Především oslavy reprezentačních gólů jsou v jeho podání nezapomenutelné.

5.  3.  2017 | | 1 N/A
Mrázek, Neuvirth a dalších 5 brankářů, jež mohou získat Vegas Golden Knights

Mrázek, Neuvirth a dalších 5 brankář…

Vegas Golden Knights. To je název týmu, který už v příští sezoně vstoupí na mapu NHL. Zároveň se jedná o organizaci, z níž má řada manažerů strach. Zlatí rytíři totiž brzy půjdou na „lov“ nových hráčů…

12.  3.  2017 |
Zmátoří se? 6 zkušených hráčů, kteří by měli dovést Pardubice k záchraně

Zmátoří se? 6 zkušených hráčů, kteří…

Pokazili, co mohli. Hokejisté Pardubic prožili bídnou sezonu, kterou „korunovali“ posledním místem v tabulce. Teď hrají play-out a pomalu se už chystají na baráž. V té budou spoléhat na své zkušené opory.

9.  3.  2017 |
Srovnání českých brankářů z NHL, KHL a extraligy. Kdo je aktuálně nejlepší?

Srovnání českých brankářů z NHL, KHL…

Do letošní sezony NHL zasáhlo už pět českých gólmanů. Další patří k oporám svých týmů v Kontinentální hokejové lize, jiní působí v ostatních evropských soutěžích a skvělí čeští brankáři jsou i v domácí extralize. Kdo z nich je momentálně nejlepší?

15.  3.  2017 |
Nejlépe placená česko-slovenská pětka v NHL. Vydělá si 30 milionů dolarů

Nejlépe placená česko-slovenská pětk…

Jen deset borců v NHL si v aktuální sezoně vydělá deset milionů dolarů či víc. Žádného Čecha ani Slováka v této privilegované společnosti ale nenajdeme. To však neznamená, že berou v elitní zámořské lize almužny.

6.  3.  2017 |
Konec smlouvy, možný trejd. Co bude s pěti českými gólmany v NHL?

Konec smlouvy, možný trejd. Co bude …

Česká brankářská škola o sobě dává zase hodně vědět. Vždyť do letošní sezony NHL zasáhlo už pět českých brankářů. Pozice žádného z nich ale není neotřesitelně pevná.

23.  2.  2017 |