vytisknout velikost písma Jak zatočit s vysokým krevním tlakem? Hrajte fotbal, nabádají vědci

Fotbal je víc než jen krásná hra. Podle vědecké studie je totiž dobrý také pro srdce. Výzkum, který spolufinancovala dánská fotbalová federace, odhalil, že může významně pomáhat lidem s vysokým krevním tlakem.

Studie prokázala, že hraní fotbalu je tím nejlepším způsobem, jak zatočit s hypertenzí. Dvě hodiny týdně věnované čutání do kopačáku a běhání po hřišti dokážou během pár měsíců srazit vysoký krevní tlak na běžné hodnoty, čímž snižují riziko infarktu a cévní mozkové příhody.

Dánský vědec Peter Krustrup, který se věnuje zkoumání vlivu sportu na lidské zdraví, se zaměřil se svým týmem právě na fotbal, protože ho hraje na celém světě téměř půl miliardy lidí. Srovnal ho s dalšími běžnými rekreačními aktivitami – cvičením v posilovně a běháním. Studie poskytla srovnání výhod jednotlivých druhů sportovních činností.

Běhání bylo účinné při odbourávání tuku a zlepšení kardiovaskulárního systému. Cvičení v posilovně zase podporuje pohybový aparát, pomáhá k lepšímu držení těla a přispívá ke zpevnění kostí. A fotbal? Podle vědců jsou v něm obě předchozí aktivity ideálně spojeny.

„Fotbal je velmi efektivní z kardiovaskulárního i silového hlediska. Je v něm intenzita i variabilita, zlepšuje kondici a spaluje tuk,“ uvedl Krustrup, který chce se svým vědeckým týmem v budoucnosti zkoumat i vliv dalších sportů na lidské zdraví. Příště by to prý mohl být basketbal.

Fotbal | Real Madrid | Fanoušci | Liverpool | Americký fotbal

Vášnivě fanděte! Budete zdravější a šťastnější, tvrdí psychologové

Krustrup shromáždil pro výzkum třiatřicet mužů ve věku 33 až 54 let, kteří trpěli mírnou a středně těžkou hypertenzí. Rozdělil je náhodně do dvou skupin. Jedné naordinoval dvě hodiny fotbalového tréninku na hřišti, příslušníci druhé se měli držet obvyklých rad lékařů – zdravě jíst a být aktivní.

Během následujících měsíců měřili vědci svým „pokusným králíkům“ tlak, množství tělesného tuku a další hodnoty. Výsledky byly impozantní.

Fotbal | Zábava

Budoucnost fotbalu? Míče z močových měchýřů prasete

Zatímco ve skupině, která se měla „jen“ řídit doporučením lékařů, se sledované hodnoty zlepšily nepatrně, skupina fotbalistů na tom byla podstatně lépe. Hráčům klesl krevní tlak o 10 mm Hg, o deset procent se zvýšila kapacita plic a využití kyslíku v krvi. Klidová srdeční frekvence se snížila o osm tepů za minutu. Hráči přirozeně ztratili dva kilogramy tělesného tuku a po čase nebyli po tréninku ani moc unavení.

V západním světě, kde třetina mužů trpí hypertenzí, by mohl být fotbal levnou a efektivní léčebnou metodou. Podle studie stačí dvě hodiny hraní týdně a třem ze čtyř mužů se do půl roku vrátí krevní tlak na normální hodnoty. To už stojí za zamyšlení, nebo ne?

Foto: Profimedia.cz 

Přidat příspěvek

Nejnovější komentáře

Live výsledky

Live výsledky - Onlajny.com

Nejčtenější články

FOTOGALERIE: Osudové ženy Cristiana Ronalda. Která je nejhezčí?

FOTOGALERIE: Osudové ženy Cristiana …

Cristiano Ronaldo není jen fenomenální fotbalista. Stejně dobře jako na hřišti si vede ofenzivní perla Realu Madrid a portugalské reprezentace i u žen.

19.  1.  2017 | | 38 N/A
Slavné naganské finále. Den, kdy Češi pořádně točili turbínami elektráren

Slavné naganské finále. Den, kdy Češ…

Byl to den, který vešel do historie. Přesně před 19 lety - 22. února 1998 - čeští hokejisté vybojovali zlato na olympiádě v japonském Naganu. Zároveň to byl také den, který pořádně zamával s odběrem elektrické energie v tuzemské síti.

22.  2.  2017 |
19 let od Nagana. Víte, kdo byl nejlepší brankář, bek a útočník turnaje?

19 let od Nagana. Víte, kdo byl nejl…

Je tomu přesně 19 let, co odstartoval hokejový turnaj v Naganu. Na olympijském klání pod pěti kruhy se představily našlapané výběry Kanady, USA, Ruska nebo České republiky, které do Japonska dovezly celou plejádu hvězd. Které z nich si vedly nejlépe?

7.  2.  2017 |
Draft 1990. Čtyři hráči, kteří šli na řadu dříve než Jaromír Jágr

Draft 1990. Čtyři hráči, kteří šli n…

Rok 1990 byl pro český hokej zlomový. Právě tehdy byl totiž draftován do NHL Jaromír Jágr, který v nejslavnější hokejové lize světa válí dodnes. Přestože mu brzy bude už 45 let, neztrácí tempo ani chuť a udivuje svými výkony v dresu Floridy. To jeho vrstevníci jsou už dávno ve sportovním důchodu.

26.  1.  2017 |
Mají dohromady 231 let! Toto je nejlepší nejstarší pětka s brankářem v NHL

Mají dohromady 231 let! Toto je nejl…

NHL zažívá nástup dravého mládí. Jména jako Connor McDavid, Auston Matthews či Patrick Laine budeme nejspíš slýchat stále častěji. Na druhé straně válí v nejslavnější hokejové soutěži na světě také řada nesmírně kvalitních veteránů. Z těch nejlepších by se dala poskládat vynikající pětka i s brankářem.

6.  2.  2017 |
Kanada má velký problém. Z hokeje se stal sport pro bohaté

Kanada má velký problém. Z hokeje se…

Že hokej není levným sportem, vědí všichni rodiče, kteří se rozhodli podporovat svého potomka, jenž se prohání na ledě za pukem. Stále rostoucí náklady už dokonce drasticky omezují počet mladých hráčů v kolébce hokeje – v Kanadě.

7.  2.  2017 | | 4 N/A
Ve stínu hvězd aneb 3 nejlepší brankářské dvojky v aktuální sezoně NHL

Ve stínu hvězd aneb 3 nejlepší brank…

Většina klubů v NHL má nezpochybnitelné brankářské jedničky. Parťáci těchto hvězd musí překousnout úlohu mužů v ústraní. To však neznamená, že mezi gólmanskými dvojkami nenajdeme vysoce kvalitní hráče.

17.  2.  2017 |
Jaromír Jágr a pět dalších aktivních hráčů, kteří patří do elitní stovky v NHL

Jaromír Jágr a pět dalších aktivních…

V NHL zvolili stovku nejlepších hokejistů všech dob. Do elitní společnosti se dostala řada legend v čele s Waynem Gretzkym či Mariem Lemieuxem. Dva zástupce má ve vytříbené partě i český hokej – Dominika Haška a Jaromíra Jágra.

30.  1.  2017 | | 1 N/A
14 nejvytíženějších Čechů v historii NHL. Tihle chlapi si na ledě moc nevydechli

14 nejvytíženějších Čechů v historii…

Jsou hráči, kteří se v důležitých okamžicích zápasů prakticky nedostanou z ledu na střídačku. Většinou jde o opory týmu, které jsou v klíčových momentech nepostradatelné. Někteří takhle odehrají sezonu či dvě a jejich vytížení pak klesne, jiní tak ale válí prakticky celou kariéru.

19.  2.  2017 | | 1 N/A
FOTO: Silikonová prsa, plavky a vyrýsované svaly – to je Bikini Olympia

FOTO: Silikonová prsa, plavky a vyrý…

Na konci září se v americkém Las Vegas uskutečnila akce, na kterou byly upřeny oči všech milovníků kulturistiky – Olympia Fitness. V nevadském pouštním městě, jež proslulo hazardními hernami a kasiny, se v soutěži objevila i česká závodnice.

20.  1.  2017 | | 42 N/A